Au coeur de soi
21 jours pour revenir à l'intérieur de soi
Tu manques de clarté intérieure. Ton mental est souvent envahissant. Tu te disperses facilement. Tu procrastines sans comprendre pourquoi. Tu te compares. Tu ressens une pression silencieuse à « bien faire ». Et tu culpabilises dès que tu ralentis.
Si tu te reconnais, ce n’est PAS parce que tu manques de discipline. Ce n’est pas parce que tu ne fais pas assez.
C’est parce que tu as tenu trop longtemps, en mode survie. Parce que tu as porté beaucoup, que tu t’es laissée driver par les « je dois ». Parce que tu t’es adaptée, encore et encore, souvent en mettant tes ressentis et tes émotions de côté.
Tu as appris à avancer, à dire oui. Même quand ton corps et ton cœur demandaient une pause.
Ce moment où, extérieurement, tout semble aller — mais où intérieurement, quelque chose déconnecte — toutes les femmes le traversent à un moment donné.
Ce n’est pas que tu vas mal. Tu n’es pas perdue. Tu es en transition intérieure.
Au cœur de soi t’offre cet espace pour traverser ce passage en conscience. Un espace pour ralentir, ressentir, comprendre, et revenir progressivement à toi — sans te forcer, sans te juger, sans t’abandonner en chemin.
Quand tu te comprends, tout commence à s’apaiser.
Pendant 21 jours, tu vas revenir à toi.
Pas en te forçant. Pas en ajoutant une énième chose à faire. Mais en t’offrant, chaque jour, un moment pour toi — un vrai.
Au cœur de soi est un chemin progressif, pensé comme une infusion douce : chaque jour libère une nouvelle couche de compréhension.
Chaque matin, tu recevras un audio court (10-20 min) qui explore une thématique précise :
→ Pour te questionner autrement → Pour poser un regard neuf sur ce que tu vis → Pour reconnaître ce qui est là, sans jugement
Puis un exercice simple — pas une tâche de plus, mais une invitation à ancrer ce qui a résonné. À ton rythme.
Parce que revenir à soi, ce n’est PAS une performance. C’est une permission que tu te donnes, un jour à la fois.
Au coeur de soi n'est pas un simple challenge.
Ce challenge n’est pas une série d’audios de plus.
C’est un chemin progressif pour retrouver ta paix intérieure.
En 21 jours, tu vas :
✦ Apprendre à te réguler émotionnellement — sans refouler, sans déborder, juste à accueillir
✦ Comprendre ce que ton corps et tes émotions te disent — au lieu de les ignorer ou de les subir
✦ Sortir du pilote automatique — et reprendre la main sur tes choix quotidiens
✦ Créer de l’espace pour toi — sans culpabilité, sans négociation
✦ Avancer d’1 % par jour — sans pression, sans performance, juste avec constance
Parce que le plus beau cadeau que tu puisses te faire, c’est de prendre soin de toi avec amour et bienveillance.
Voici concrètement ce que tu reçois :
✦ 21 audios guidés (10-20 minutes chacun)
✦ 21 exercices d’intégration Après chaque audio, un exercice simple (5-10 min) pour ancrer la thématique du jour dans ton quotidien. Pas de performance, juste de la présence.
✦ Un espace d’échange privé Un canal dédié où tu peux, si tu le souhaites, partager tes ressentis et te sentir soutenue par d’autres femmes qui vivent le même chemin. Pas d’obligation, juste une ressource si tu en as envie.
✦ Accès à vie aux contenus Tu peux réécouter les audios autant de fois que tu veux, quand tu en as besoin. Ce n’est pas un challenge « one-shot », c’est un outil que tu gardes.
J'ai créé ce challenge depuis mon propre chemin.
Depuis ce que j’ai traversé, appris, et parfois durement compris sur moi-même. J’ai dû apprendre à écouter mon corps, à accueillir mes émotions sans les juger, à ralentir sans culpabiliser.
Au cœur de soi rassemble tout ce qui m’a aidée à revenir à moi — et tout ce que j’aurais aimé avoir, savoir quand j’en avais besoin.
Je ne suis pas là pour te dire quoi faire. Je suis là pour t’accompagner à retrouver ton propre chemin.
—
Chloé
Pourquoi j'ai créé Au cœur de soi
Parce que j’ai vu trop de femmes s’épuiser à « tenir ».
Des femmes brillantes, capables, qui font tout « bien » — mais qui se sont perdues en chemin.
Des femmes qui :
- Se sentent déconnectées d’elles-mêmes
- Ne savent plus ce qu’elles ressentent vraiment
- Culpabilisent dès qu’elles s’arrêtent
- Ont l’impression de vivre en pilote automatique
J’ai créé ce challenge pour qu’elles puissent enfin ralentir, se comprendre, et revenir à elles — sans pression, sans jugement, sans violence.
Parce que la transformation ne passe pas par « faire plus ». Elle passe par se comprendre mieux.
Un challenge qui respecte ton temps
Un format pensé pour s’intégrer à ta vie
Parce que tu n’as pas besoin d’une contrainte de plus, mais d’un espace rien que pour toi.
✦ 10-20 minutes par jour — le temps d’une pause, d’un moment à toi
✦ À écouter où tu veux, quand tu veux — dans ton lit au réveil, pendant ta pause déjeuner, le soir au calme
✦ Aucune contrainte d’horaire — tu télécharges les audios et tu avances à ton rythme
✦ Un exercice simple après chaque audio — pour ancrer ce qui a résonné, sans pression
✦ 21 jours pour créer une nouvelle relation à toi-même — pas une liste de choses à faire, mais une nouvelle façon d’être avec toi-même
Les bénéfices se prolongent bien au-delà des 21 jours. Ce que tu apprends ici te sert pour toujours.
Les retours de celles qui ont osé
Ce challenge est fait pour toi si :
✓ Tu sens que tu as besoin de ralentir mais tu ne sais pas comment
✓ Tu veux comprendre ce qui se passe en toi au lieu de juste « gérer »
✓ Tu es prête à t’accorder 15-20 minutes par jour pendant 21 jours
✓ Tu cherches une transformation douce et durable, pas une solution miracle
✓ Tu veux sortir du pilote automatique et retrouver ta clarté intérieure
✓ Tu as envie d’apprendre à t’écouter sans te juger
Ce challenge n’est pas pour toi si :
✗Tu cherches une solution express en 3 jours sans t’impliquer
✗ Tu veux qu’on te donne des recettes toutes faites sans explorer ce qui se passe en toi
✗ Tu n’es pas prête à ralentir, même 15 minutes par jour
✗ Tu penses que la transformation peut se faire sans un minimum de régularité
Tu es prête ?
Dans 21 jours, tu peux :
- Te sentir plus ancrée dans ton corps
- Comprendre tes émotions, les accueillir
- Avoir des outils concrets pour réguler ton système nerveux
- Te sentir plus en paix, sereine
- Avoir créé un espace sacré pour toi dans ton quotidien
Ou tu peux continuer comme aujourd’hui.
Le choix t’appartient
Des questions ? Écris-moi sur Instagram: selena_lymphea — je te réponds avec plaisir. 💛
Début du challenge: le 1er février 2026
C’est la première session d’Au cœur de soi, et tu as l’opportunité de vivre cette expérience à un tarif privilégié.
Tarif de lancement : 59€ au lieu de 79€
En échange, je te demande simplement un retour honnête à la fin du challenge pour m’aider à accompagner encore mieux les prochaines femmes.
Places limitées à 20 participantes pour cette première session.
FAQ
Je n'ai vraiment pas le temps, est-ce que ça va me prendre beaucoup d'énergie ?"
Non. C’est justement conçu pour les femmes débordées. 10-20 minutes par jour, à écouter quand tu veux. Si tu as le temps de scroller 15 minutes sur ton téléphone, tu as le temps pour ce challenge. Et contrairement au scroll, celui-ci te nourrit vraiment.
Et si je rate des jours ?
Aucun problème. Tu avances à ton rythme. L’accès est à vie, tu peux reprendre quand tu veux. L’important n’est pas la perfection, c’est la constance dans la bienveillance envers toi-même. Certaines font les 21 jours d’affilée, d’autres prennent 30 jours. Les deux fonctionnent.
Est-ce que ça marche vraiment ? Je suis sceptique..
Je comprends. Et c’est une bonne chose d’être lucide. Ce n’est pas magique. Ce n’est pas une pilule miracle. Mais si tu t’impliques sincèrement, si tu prends le temps d’écouter et de faire les exercices, oui, ça fonctionne.
Je ne suis pas sûre d'être 'assez mal' pour faire ce challenge...
Tu n’as pas besoin d’être « assez mal » pour prendre soin de toi. Ce challenge n’est pas réservé aux femmes en crise. Il est pour toutes celles qui sentent qu’elles peuvent aller mieux, qui veulent se comprendre davantage, qui ont besoin de ralentir. Si tu te poses la question, c’est que tu en as probablement besoin.
Combien de temps ai-je accès aux audios ?
À vie. Tu peux les réécouter autant de fois que tu veux, quand tu en as besoin. Beaucoup de femmes les réécoutent 6 mois ou 1 an après et y trouvent de nouvelles résonances
Je ne suis pas à l'aise avec la méditation / le développement personnel..
Ce n’est pas de la méditation traditionnelle. Ce sont des guidances douces et concrètes, accessibles même si tu n’as jamais fait ce type de pratique. Je t’accompagne pas à pas, avec des mots simples et sans jargon.
Qu'est-ce qui différencie ce challenge des podcasts gratuits ou des méditations sur YouTube ?
La progression structurée. Ce n’est pas du contenu éparpillé que tu consommes au hasard. C’est un parcours pensé qui te mène quelque part, jour après jour. Chaque audio prépare le suivant. Les exercices ancrent vraiment. Et surtout : tu as un cadre, ce qui change tout pour passer à l’action.